Vakantie naar Amerika is het slechtst voor de lijn

Vakantie naar Amerika is het slechtst voor de lijn

Toeristen komen het meeste kilo's bij tijdens een reis naar Amerika, in vergelijking met andere andere bestemmingen. Dat blijkt uit recent onderzoek.



De gemiddelde reiziger die voor twee weken naar de Verenigde staten trekt, komt gemiddeld 3,6 kilo bij door de grote porties, all-you-can-eatbuffetten en het grote aanbod van snacks, dat blijkt uit een rondvraag bij 2000 Britten. All-inclusive hotels op de Caribische eilanden betekenen ook een aanslag op je lijn, maar ook bestemmingen als Frankrijk, Italië en Griekenland zijn geen goed nieuws voor je gewicht. Zes op de tien Britten verdikt op vakantie. De weegschaal wijst gemiddeld 2,2 kilo extra aan, Een kwart komt echter 3,17 kilo bij. Wie naar Spanje, Portugal of Afrika gaat, komt minstens 2,7 kilo bij.



Geen sport De helft van de ondervraagden geeft de grote porties de schuld van het feit dat ze hun broek niet meer toe krijgen, evenveel mensen zegt dat het gebrek aan beweging de oorzaak is. Vier op de tien wijzen alcohol als de schuldige aan, een op de zes kan niet nee zeggen tegen een tweede portie. 50 procent beseft pas thuis dat ze verdikt zijn, een op de vijf merkt dit wanneer ze de vakantiefoto's bekijken.



Tips Ter preventie dat je na je vakantie een hele nieuwe garderobe moet kopen, kun je best gewichtstoename voorkomen. Daarom enkele makkelijke, haalbare tips om op gewicht te blijven in tropische oorden.



Doe op voorhand onderzoek Zoek op voorhand typische gerechten voor de streek waar je naartoe gaat op en bestudeer de ingrediënten. Zo kun je op voorhand beslissen welke gerechten goede opties zijn en welke niet.

Gezonde snacks


Neem gezonde energierepen en andere snacks mee. Als je ver moet rijden, dan kun je fruit en andere gezonde varianten meenemen zodat je niet in het eerste snelwegrestaurant verleid wordt door caloriebommen.


Let op met salades


Als maaltijd kunnen salades een goed caloriearm alternatief zijn, maar let op voor ingrediënten die je lijn verpesten als vinaigrette, kaas en croutons.


Bereidingswijze Gegrild vlees, schaaldieren of groenten zijn altijd beter dan gebakken gerechten. Let op met sauzen, vooral die room bevatten, zijn vaker vetrijk dan gerechten op basis van groenten.


Portiegrootte Wanneer je op restaurant eet, zijn er verschillende strategieën om minder te eten. Probeer een voorgerecht te bestellen en dit als hoofdgerecht te nemen. Je kunt ook een voorgerecht of dessert delen met een tafelgenoot. Of eet maar de helft en neem de rest mee naar huis.


Alcohol Op vakantie laten de meesten zich meer gaan, wat voor velen betekent dat ze dan meer alcohol consumeren. Maar dit staat echter gelijk aan heel wat calorieën. Probeer dus de alcoholische drankjes te vermijden en kies voor schuimwijn boven suikerrijke cocktails.

Beweging


Als je bezoekjes breng aan steden of attracties ga dan zo vaak mogelijk te voet, in de mate van het mogelijke. Of maak een ommetje rond het hotel voor je je op het strand of aan het zwembad nestelt. Een verfrissend zwempartijtje in zee kan ook helpen die exotische lekkernijen te verbranden.

Ook verwennerijen


Het blijft vakantie, dus je mag je af en toe laten gaan. Plan zeker een of twee maaltijden waarbij je niet op de calorieën let en je eet wat je wil. Bekijk het als een beloning voor het goede gedrag tijdens de rest van de reis. (ep)

bron:goedgevoel.

maak je eigen startpagina bij youtuup.com

Hoe een zonnige vakantie je dommer maakt

Hoe een zonnige vakantie je dommer maakt

Genieten van een vakantie, zeker eentje naar een zonnige bestemming waarop je veel luiert, kan je intelligentie verlagen, dat blijkt uit verschillende onderzoeken.





De problemen beginnen wanneer je je vakantie online boekt, zeker als je hiervoor verschillende lange mails moeten sturen. Volgens psycholoog Glenn Wilson kan een mailbom je IQ met tien punten doen dalen, het roken van een aanzienlijke hoeveelheid cannabis is maar goed voor de helft.





Infomania


Wilson noemde deze aandoening 'infomania', de concentratie van de patiënten lijdt hieronder aangezien het brein van hen in een permanente status van bereidheid blijft om te reageren op mogelijke inkomende berichten, in plaats van op andere taken. Zelfs op goede dagen is het moeilijk voor de hersenen om verschillende taken tegelijkertijd te behandelen, dus mails zorgen voor overdaad, waardoor je hersenen minder efficiënt worden.








Stress en zon Dan moet je nog op je vakantieoord raken. De stress die tegenwoordig gepaard gaat met reizen, door bijvoorbeeld mogelijke stakingen op de luchthaven of vulkanisch as, kan het niveau van het stresshormoon cortisol verhogen. Dit kan je hersencellen in de hippocampus beschadigen, wat je korte termijngeheugen en concentratie treft. Als je dan nog eens alcohol drinkt op het vliegtuig, kan je afhankelijk van je drankje 10 tot 20 punten verliezen.





Rusten met drankje


Volgens professor Siegfried Lehrl doen zonnebaden en ontspanning de voorste delen van de hersenen krimpen. Door niet actief te zijn, gaat er tevens minder zuurstof naar de hersenen, hierdoor gaan belangrijke delen van de zenuwcellen achteruit. Voeg daarbij dehydratatie door de hitte en alcoholconsumptie aan toe en het volume van de hersencellen kan met 15 procent afnemen.





Vrouwen in bikini" Veertien dagen van complete rust kan genoeg zijn om je IQ met 20 punten te verlagen. Dat is meer dan het verschil tussen een slimme en een gemiddelde student. Je woordenschat neemt af en zelfs je persoonlijkheid veranderen", aldus Lehrl. Het effect van vakantie op mannen kan nog groter zijn. Een studie uit 2008 concludeerde dat door vrouwen naar bikini's te staren, mannen minder goed kunnen oordelen en dat dit hen minder kritisch maakt. Als laatste verlaagt een koud drankje de hersenkracht met 10 punten, want je energie en bloed gaan niet langer naar de hersenen, maar naar de maag, om de daling in temperatuur te herstellen.





Hoe voorkomen? Volgens professor Lehrl kun je dit tegengaan door je hersenen op vakantie te trainen. Als je dagelijks 10 minuten stimulerende spelletjes als schaken of Scrabble speelt, regelmatig lange wandelingen maakt, veel water drinkt en kauwgom eet, kun je de schade beperken. Het deel van de hersenstam dat ons alert houdt, wordt namelijk gestimuleerd door te kauwen, hierdoor kun je je beter concentreren en er stroomt ook meer bloed naar de hersenen. Gelukkig zijn de gevolgen van een vakantie ook maar tijdelijk, vier dagen later ben je weer even slim als voordien. (ep)





bron:goedgevoel

Tien redenen waarom je beter niet op vakantie kunt gaan

Tien redenen waarom je beter niet op vakantie kunt gaan

We hebben allemaal nood aan rust, stilte, uitslapen en niets doen. Maar moet je daarvoor honderden, zoniet duizenden kilometers rijden of vliegen? Naar een stralende zon, die ons vaak in de steek laat, akkoord. Maar ook naar overvolle zwembaden of stranden, restaurants die je thuis ook vindt en monumenten waar je met honderden tegelijk dezelfde foto van trekt. Waarom doen we dat toch? En zouden we niet beter thuisblijven? Tien redenen waarom vakantie niet zo'n goed idee is als het altijd lijkt.








1) Het vertrek is een bron van stress Het idee van vakantie is wel heel aantrekkelijk (nietsdoen! In de zon! Met een mojito!), maar voor je zover bent, moet er heel wat geregeld worden. Koffers pakken (en dus extra wassen draaien), iemand de kat/hond/plant/vissen toevertrouwen, lijstje met telefoonnummers, adressen en vluchtschema's deponeren bij familie, verschillende losse eindjes op het werk afwerken (meestal in een periode dat je collega's zelf ook op vakantie zijn), op tijd aan de luchthaven geraken of op een ongoddelijk uur vertrekken om file te vermijden... pfjieuw, geen wonder dat je vakantie nodig hebt na zo'n lijstje. Bedenk eens hoeveel stress je jezelf zou besparen door niet op reis te gaan?








2) De terugkeer is nog een grotere bron van stress Niet alleen overvalt de harde realiteit je na een zalige vakantie (grijze wolken! Regen!), er wacht zo mogelijk nog meer werk en stress op jou dan toen je vertrok. De post moet nagekeken worden, de rekeningen (ai ai ai) betaald, de huisdieren zijn humeurig, er ligt een stapel vuile en stinkende was te wachten, iedereen wil weten hoe het was terwijl je er zelf liever niet aan wil denken, je collega's hebben je werk maar half gedaan en er is niets in huis. Terwijl er amper tijd overblijft om dat te doen (je moet het maximale uit je reis halen nietwaar?), en de stress weer omhoog schiet. Je droomt alweer over een volgende vakantie... maar deze is wel wat de stress heeft veroorzaakt. Een vicieuze cirkel is geboren.








3) Ontspannen is moeilijk, opspannen nog moeilijker Het leven is druk, we willen zoveel. Tussen job, huishouden, man en kinderen door, zijn er ook nog familiefeestjes, diners met vrienden, sportafspraken en telefoontjes met je (schoon)moeder. Toch zouden we niets willen opgeven. We weten wel dat het veel te veel is, maar het is pas als we uit de mallemolen stappen dat we beseffen hoeveel het is. Ontspannen (of afkicken, zo je wil) duurt dan ook een tijdje.





Maar het moeilijkste moet nog komen: terug 'opspannen'. Thuis komen van een reis betekent ook van 0 naar 100 is 2,3 seconden: dat is pijnlijk, moeilijk en deprimerend. Vooral omdat je hersenen vastgeroest zitten in eerste versnelling en de hoeveelheid informatie niet (meer) aankunnen.





4) Bioritme raakt verstoord Vakantie verstoort het bioritme. Voor vele mensen is dat net het hele doel van verlof: uitslapen, laat opblijven, genieten van een extra drankje op een terrasje, maar lichaam en geest gaan daar niet altijd mee akkoord: zowat de helft wordt ziek op vakantie, wat ze meestal interpreteren als 'ik had de rust duidelijk nodig'. Maar vaker is het omgekeerde waar: je wordt ziek omdat je zo extreem uit je routine stapt. Dat mag dan wel saai, voorspelbaar en sleur heten maar de waarheid is dat de meeste mensen het best zijn met routine, ook al willen ze dat zelf niet geloven.





5) Het wordt ergerHoe ouder je wordt, hoe lastiger het is om terug te keren naar de normale routine. Je kijkt op tegen de sleur, de stress, de files, de zagende collega's en de mallemolen van het huishouden. Het gevoel dat je alles moe bent, dat je ermee zou willen stoppen en op een onbewoond eiland wil gaan zitten wordt steeds groter. Niet dat je daar jezelf een plezier mee doet... dus waarom zou je dan nog op reis vertrekken?





6) Vergelijken is deprimerend Onbewust begin je te vergelijken: "Vorige week lag ik nog een boek te lezen/was ik op wandeling in adembenemende natuur/zag ik een wereldwonder met eigen ogen, en nu zit ik hier met deze torenhoge berg werk aan mijn bureau". Je kan er niets aan doen, maar het helpt de zaken niet vooruit.





Als het weer in het thuisland dan ook nog tegenvalt, er meteen problemen moeten opgelost worden en/of collega's zagen over pietluttige problemen, dan is de maat algauw vol. 'Het leven is niet eerlijk' en andere uitspraken vol zelfmedelijden liggen voor de hand. Het contrast tussen vakantie/reizen en het echte leven is gewoon te groot





7) Minimum aan plezier, maximum aan problemenVakantie, het summum aan plezier, genieten, ontspannen en doen wat je wil... voor twee of drie weken per jaar. De rest van het jaar moet je omgaan met het echte leven, wat de vraag opwerpt: zou je niet beter ontspanning en genot inbouwen in het dagelijkse leven, en er wekelijks of maandelijks van genieten in plaats van alles op alles te zetten voor die beperkte periode?





8) Het omgekeerde is waar Het doel van vakantie is uitrusten, ontspannen, ontstressen en de batterijen opladen, toch? Maar uiteindelijk moet je vaststellen dat het tegendeel is gebeurd: je komt moe terug, wordt meteen weer in de wilde routine gesleurd en dit alles maakt dat je zonder energie, daadkracht of zin in het leven opstaat. Vakantie mist zijn doel...





9) Extra werk Tijdens je vakantie maak je goede voornemens: dit jaar maak je wél een foto-album, in het vervolg ga je elke zondag uitgebreid in bad, en in plaats van 's avonds tv te kijken (terwijl je strijkt), ga je resoluut boeken lezen. Want je was gewoonweg alweer vergeten hoe leuk je dat eigenlijk vond. Mooie, positieve voornemens die je dagelijkse leven gemakkelijker en toffer zullen maken.





Alleen kom je er (natuurlijk) niet aan toe en dan zijn er twee opties: je dwingt jezelf om ze toch waar te maken (met stress tot gevolg) of de gedachte eraan maakt je weer depressief. Wat het ook wordt: je verliest.








10) Depressie En zo ontstaat de 'post-vakantie-blues', die weken, zoniet maanden kan aanslepen. Voor een vakantie, die twee weken duurt en misschien een week extra effect heeft. Is dat het wel waard?





Daar dient vakantie voor Wel jazeker, want vakantie en reizen is nu eenmaal nodig. Het is nodig om het verschroeiende ritme te doorbreken, of we gaan er aan kapot. Het is nodig om de deur dicht te trekken, je gsm te 'vergeten' en elke dag op restaurant te gaan: het foert-gehalte van vakantie is rechtevenredig met het geluksgevoel dat we er aan overhouden.





De afstand, letterlijk en figuurlijk, helpt ook om dingen in perspectief te zien. Soms ten goede ('ik hou toch eigenlijk echt van mijn werk, ondanks...'), soms ten slechte ('ik moét ermee stoppen, ik wil iets anders doen met mijn leven').





Geheim Het geheim van een vakantie waar je achteraf geen kater aan overhoudt? Realistische verwachtingen en haalbare schema's. Vakantie zal nu eenmaal je leven niet veranderen, maar geeft je wel iets waar we altijd nood aan hebben: extra tijd. Tijd voor jezelf (en een boek), tijd voor je kinderen (een echt praatje, zwembadfun) en je partner (meer seks, dat is bewezen).








Vakantie, zo moet het wel:- Begin op tijdVermijd reisstress en begin op tijd met de voorbereidingen. Wat je zeker wil meenemen, leg je opzij, zodat het niet lastminute moet gewassen worden. Maak een lijstje met wat moet afgewerkt worden op het werk, en begin er ruim van tevoren aan, zodat je een last minute opdracht nog altijd cool kan verwerken.





- Plan het niet te krap De vakantie maximaliseren is een mooi plan, maar het hypothekeert tegelijk een deel van de reis zelf. Neem een paar dagen extra voor en na, om rustig te kunnen voorbereiden én al even rustig de boel op orde te krijgen voor je weer begint te werken.





- Ga niet 'cold turkey' Hou een deel van je routine aan, dat is gemakkelijker voor je lichaam en je bioritme. Uitslapen kan, maar maak het niet extreem. Zweer gsm/e-mail/internet niet helemaal af, maar beperk het tot een half uur 's ochtends of 's avonds. Dat heeft als bijkomend voordeel dat je half op de hoogte blijft, en dus minder moet inhalen bij terugkomst.





- Gun jezelf de tijd De verleiding is groot om van eerste naar zesde versnelling te springen, liefst in minder dan 5 seconden. Dat wordt verwacht, en er is ook zoveel werk: hoe krijg je het anders gedaan? Maar dat resulteert net in stress, depressies en algemene ontevredenheid. Gun jezelf de tijd om je tempo terug op te krikken, pak de dingen gradueel aan. Wat kan wachten, zal wachten.








- Het juiste perspectief Vakantie/op reis gaan is wat het is: een tijdje weg met mensen die je graag ziet, voor een mooie ervaring, broodnodige rust en/of toffe herinneringen. Je dagelijkse leven gaat niet beter of gemakkelijker worden door vakantie, als dat je doel is, kan je beter veranderingen aanbrengen in je dagdagelijkse leven. (edp)


Bron:goedgevoel


maak je eigen startpagina met youtuup.com

Economie Nederland dreigt te stagneren

Economie Nederland dreigt te stagneren



AMSTERDAM – De Nederlandse en de Duitse economie zijn het afgelo­pen kwartaal naar verwachting op­nieuw gegroeid, maar de vooruit­zichten voor de rest van het jaar zijn niet rooskleurig. De lagere groei van de wereldhandel zet waarschijnlijk druk op de export­kampioenen. „Het zal voelen als een stagnatie”, voorspelt ING- eco­noom Martin van Vliet.Morgen komen onder meer de Duitse en Nederlandse statistiek­bureaus met schattingen van de economische groei in het tweede kwartaal. Economen verwachten dat de Duitse economie in die pe­riode 0,5 procent groter werd. Voor Nederland wordt op een plusje van 0,3 procent gerekend.

Daarmee zou de groei al aanzien­lijk lager uitvallen dan in het eer­ste kwartaal, toen Duitsland 1,5 procent noteerde en Nederland 0,9 procent. In de tweede helft van 2011 wordt het waarschijnlijk nog minder. De Nederlandse groei bedraagt dan volgens de ING-eco­nomen hooguit 0,2 procent. „Ne­derland deint mee op de golven van de internationale economie”, zegt Van Vliet. „ Als de wereldhan­del hapert, dan merken wij dat.”De groei van de internationale handel valt de komende maanden waarschijnlijk terug omdat opko­mende economieën de handrem aantrekken.

China neemt bijvoor­beeld maatregelen om de uitbundi­ge economische groei en bijbeho­rende inflatie in te dammen. Daar­naast raken de stimuleringsmaatre­gelen in de VS uitgewerkt.Door de hoge staatsschulden en te­korten is geen ruimte meer om de economie met extra investeringen aan de praat te helpen. „ De tijd van stimuleren is geweest”, bena­drukte minister van Financiën Jan Kees de Jager vrijdag nog.

Urban exploren

Rondspoken in de historie


Donderdag, 23.00 uur. Na drie uur rijden doemt-ie eindelijk op: de Hasard Cherat­te. In het bijna-donker oogt de oude ko­lenmijn bij Luik als een burcht met to­rens en kantelen. De ingang, pal aan de Rue de Visé, is met een 2 meter hoog hekwerk en een zware ketting beveiligd. Op amper 20 meter daarvan­daan, op een parkeerterreintje, maakt de groep van vijf Nederlanders zich gereed voor een expeditie. Drie jonge­ren schieten een gevechtstenue van de landmacht aan.In een triestmakend café naast de mijningang volgen argwanende Noord-Afrikanen wat die vreemdelingen uitspoken.Dan geeft Pieter (19) het signaal: „Zodra het rustig is, ste­ken we over en springen we snel over het hek.” De bloeddruk loopt op. De jongeren hijsen zich in een mum van tijd naar de andere kant van het hek.Journalist en fotograaf missen kracht en blijven achter.Pieter klimt vliegensvlug terug en geeft hen een zetje.Achter het hek ontlaadt de spanning zich in een bulde­rend gelach. „Jongens, stil! Straks bellen mensen de poli­tie”, sist Kay (19). De schrik zit er nog goed in. Een week eerder werden de jongeren gesnaaid bij een leegstaand Duits klooster.„Dat was ziek, man”, herinnert Ruben (18) zich. „Uit de bosjes vlak voor ons doken ineens drie bewakers met een hond op, die hun geweren op ons richtten.



Ze schreeuwden ‘Auf the ground! Alle! Du auch!’. Ze droe­gen militaire uniformen en hadden ultramoderne nacht­kijkers. Net commando’s. Mijn hart stond stil. We moes­ten met de handen omhoog terug naar de openbare weg. Ik fluisterde naar de anderen: of we worden zo ge­fusilleerd of ze laten ons gaan. Dat brak het ijs, maar het was best eng.” De politie werd erbij gehaald en na een stevige preek mochten de jongens naar huis.In het Luikse mijncomplex, sinds 1977 gesloten, gaan de zaklantaarns aan om de omgeving te observeren. Na drie minuten volgt een koude douche. „Shit!” roept Pie­ter, die hier al eerder was. „Ze hebben de schachten met tralies dichtgelast. Ziek, man!”De groep besluit de torens in te klimmen. Met hun lan­taarns speuren ze voortdurend naar slechte plekken in het vermolmde hout van de traptreden. Op de etages niets dan brokken steen, glasscherven, kapotte deuren, schoenen, laarzen, lappen stof, emmers, handgeschre­ven werkbriefjes en duivenpoep, heel veel duivenpoep.Kay schudt zijn hoofd. „Onbegrijpelijk. In Nederland zouden ze hier een museum van maken. Belgen ver­gooien hun historie.” Bovenin een toren, met prachtig uitzicht op de uitlopers van de Ardennen, staat een enorm wiel. In dagen van vergane glorie liet dat rad de liften met kompels naar grote diepten zakken en haalde ze weer voor de dag.


Eenmaal beneden besluit de groep ook de rest van het terrein onder de loep te nemen. Verderop horen ze wa­ter stromen. „Dat komt vast uit de bergen”, meent de journalist. Maar dat blijkt onjuist. „Jé-zus, wat een stank”, foetert Pieter. „Dat is rioolwater. Ik zweer ’t je.Ziek, man.”Kokhalzend beent hij weg. Buiten wat overblijfselen van douches voor de mijnwerkers valt er niet veel te zien. Steeds vaker ontdekken de explorers gevaarlijk die­pe gaten, van 5 tot 10 meter, waarin iemand met gemak een fatale smak kan maken. Ruim een uur na aankomst bepaalt de groep het onmiddellijke vertrek uit de oude mijn.Exploreren is niet zonder risico. Op het internet staan legio incidenten vermeld. Een explorer schrijft op Alfa-Forum: „Een bekende is in de kolenmijn van Beringen in een 8 meter diepe put gevallen. Met alle gevolgen van dien.” Op BelgiumDigital Explorers staat dat een vrouw is overleden na een ernstige val. Medio mei zou een ko­perdief zijn geëlektrocuteerd. ‘Blijkbaar was de stroom niet volledig afgesloten: geroosterd vlees. Opletten dus’.Op het web circuleert ook een filmpje, dat gevonden zou zijn in een ondergrondse tunnel in Boston. Daarop is te zien hoe jongeren worden aangevallen door agres­sieve zombies. Missing urban explorers , staat erboven.Voor wat het waard is.Pieter, Ruben en Kay bedrijven hun ‘nachtsport’ sinds twee jaar. Zij willen ‘terug in de tijd en kijken wat voor tastbare dingen daarvan zijn overgebleven’. De drie zijn op het spoor gezet door vrienden. Veel explorers is het louter te doen om een mooie fotoreportage. Zij gaan meestal overdag aan de slag. Anderen, zoals de Ghostri­ders, zoeken naar paranormale activiteiten om ‘vette’ vi­deo’s voor YouTube van te maken.„Wij vinden dit een leuke manier om in de historie te duiken”, zegt Ruben. „En de chickies vinden het hartstik­ke spannend als we over onze avonturen vertellen. Da’s mooi meegenomen.”Hoeveel explorers ons land telt, weet niemand, maar het zijn er duizenden. In België en Duitsland zijn ze ook talrijk. Explorers zijn van nature zuinig met informatie over zichzelf, omdat ze veelal regels en wetten overtre­den. Interessante bestemmingen houden ze liever voor zichzelf om vandalen en dieven niet op gedachten te brengen.Goede voorbereiding op een verkenningstocht is nood­zakelijk. Belangrijk gereedschap: bergschoenen, zaklan­taarn, prikstok, beschermende kleding en mondkapjes tegen stof en asbest. Objecten moeten vooraf worden be­studeerd: het internet biedt een schat aan informatie over vervallen kastelen, bunkers, vestingwerken, sanato­ria, kerken en kloosters. De oude mijn bij Luik blijkt, ge­zien de vele fotoreportages, een populair object.Na rijp beraad rijdt de groep van Hasard Cheratte, waar ze een uur rondkeken, door naar Fort de la Chartreuse, een kilometer of 20 verderop. Het voormalige militaire complex lijkt aan de buitenkant op een onschuldig stads­parkje. De bewoners van de grauwe rijtjeshuizen aan de overkant verkeren in diepe rust.„Jongens, kijk goed uit waar je loopt.


We moeten zon­der zaklampen verder, want de vorige keer liep hier een opzichter rond”, waarschuwt Ruben.De groep duikt vervolgens schielijk het struweel in. Som­migen struikelen lelijk over boomstronken, paaltjes en plotselinge hoogteverschillen. Twee deelnemer scheu­ren hun kleding. Als ijzingwekkende geluiden neerdalen vanuit de boomtoppen houdt het gezelschap de pas en de adem in. Koude rillingen zijn het gevolg, veroorzaakt door kraaien die juist van ons schrikken.Kay haalt opgelucht adem. „Laatst liepen we in een ves­ting bij Antwerpen, toen het ineens heel koud werd. Er liggen daar al decennia 75 Belgische soldaten bedolven onder dikke lagen puin. Later zijn daar nog asielzoekers omgekomen bij een brand. Ik voelde dat we werden be­keken. Spooky, man. We zijn gauw weggegaan.”De vrienden zijn ook wel eens gestuit op orbs, lichtver­schijnselen die worden toegeschreven aan buitenaards leven. Kay: „Toen we foto’s maakten, zagen we niets, maar thuis zaten sommige afbeeldingen vol onverklaar­bare witte vlekken. Heel wonderlijk, toch?” Volgens we­tenschappers het gevolg van waterdruppels, pollen of in­secten op de cameralens.Na een kwartiertje survivalen staat de groep op de voor­malige appèlplaats. De kinderkopjes zijn overwoekerd door wilde planten en gras. Ruben heeft zich op het in­ternet ingelezen en doceert: „Links heb je de manschap­penkamers en rechts de officiersverblijven. Dit complex is in 1817, kort voor de Belgische afscheiding, nog door de Nederlanders gebouwd. De Belgen hebben erin geze­ten, de Duitsers ook en tijdens het Ardennenoffensief vingen de Amerikanen hier hun gewonden op. Het is sinds 1982 niet meer in gebruik. Kijk, de bomen groeien zelfs door het dak.”Een ‘grand tour’ langs de verpauperde manschappenka­mers leidt naar veel muurschilderingen. Van een boer en een boerin (met het onderschrift ‘toujours sourire’, ‘altijd glimlachen’).



Maar ook van soldaten, negroïde jaz­zmusici en een burger die een Duitse soldaat slaat.„De meeste zullen van na de Tweede Wereldoorlog zijn”, vermoedt Ruben. „Probeer je eens in te denken hoe het hier in de negentiende eeuw moet zijn geweest.En wat voor chaos het was toen de Amerikaanse gewon­den hier werden verpleegd.”Na een aantal kamers van dertien in een dozijn is de rek uit de spanningsboog en vlucht de groep naar buiten.De jongens stuiten daar op een graf met een houten kruis. „Raar”, zegt Pieter. „Een half jaar geleden lagen hier nog twee graven. Hoe kan dat nou?” Misschien zijn de graven nep, de fortificatie vormt soms nog het strijd­toneel van paintballers. Misschien hebben die een grap uitgehaald. Honderd meter ervandaan staan de deuren van bunkers open. Het bordje Notausgang verraadt dat ze door Duitsers zijn gebruikt. Onderin, twee verdiepin­gen onder de grond, zijn kleine cellen. „Kijk, daar zitten haken aan het plafond en kettingen in de muur. Freaky, man. Ziek, zelfs”, reageert Kay geschokt. „Wat voor vre­selijks moet zich hier in de oorlog hebben afgespeeld?”Iedereen laat zijn fantasie de vrije loop. „Thuis op het in­ternet maar eens zien wat daarover te vinden is”, zegt Pieter. „Ik ben moe. Jullie ook?”Vrijdag, 03.30 uur: de groep maakt rechtsomkeert. Con­tent en met wederom 300 autokilometers voor de boeg.

Wealthy Boy’s Toys: $24,000 Donut-Shaped Social gathering Vessel

Looking startlingly like a flying saucer, the Interactive Recreational Entertainment Vessel (iREV) is in fact a luxury party-boat, in the shape of a donut.

The bobbing boat seats ten people and has a charcoal grill in the center and optional 500 Watt music system with satellite radio. To putt-putt out to the center of the lake you have an electric outboard motor which will run for around 8-10 hours, and a giant umbrella stops you from getting sunburned.

How much? $24,000. I’d rather shift the party a few yards to the side, onto the shore, and save roughly $23,900 of that, but then I’m cheap. Or rather, not dumb enough to waste my money on such an obvious rich-boy showoff toy. Those of you who disagree can try to hunt down the product on the company site, which spends most of its time talking up the credentials of the business partners and mentions nothing about the iREV itself. ([cough] vaporware [cough]).

Product page [Motthority via Uncrate]

Zes situaties waarbij je door het lint mag gaan

Zes situaties waarbij je door het lint mag gaan

Soms is het oké dat de stoppen doorslaan, ook al krijg je te horen dat je moet 'kalmeren'. Sommige situaties vragen simpelweg om een woedeuitbarstingn.GoedUit onderzoek blijkt trouwens dat het zelfs goed is om af en toe frustraties te uiten, natuurlijk op de vuist gaan met je medemensen is niet aan te raden. "Onderdrukte woede werd in verband gebracht met depressies en chronische gezondheidsaandoeningen bij vrouwen", aldus psychologe Sally Stabb. Daarom een opsomming van momenten waarop het gepast is je kalmte te verliezen.



1. Het meisje achter de kassa in de drogisterij vroeg net via de intercom om de prijs te checken van de crème tegen vaginale jeuk die je wilde kopen.



2. Je staat in het rood met twee cent, waardoor de echte prijs van dat pakje kauwgom wel erg hoog oploopt.



3. Je partner smeet net je 'gestyleerde' vibrator weg omdat hij dacht dat het een oud onderdeel van zijn stereoketen was.



4. Je ontdekte net dat die dure designerjurk nu te koop is in een online outletwinkel aan 90 procent korting.



5. Je partner arriveert 45 minuten te laat... op jullie huwelijk.



6. Je kapper interpreteerde 'enkel de puntjes' wel erg ruim, waardoor je er nu als een skinhead uitziet.

Moederschap was makkelijker in jaren 70 en 80 dan nu

Moederschap was makkelijker in jaren 70 en 80 dan nu

Mama zijn is niet meer hetzelfde als vroeger, dit komt doordat moeders minder tijd voor zichzelf hebben en een ontzettende druk voelen om een carrière en familieleven te combineren in vergelijking met voorgaande generaties. 88 procent van de ondervraagde 1000 Britse moeders zegt dat ze zich schuldig voelen doordat ze te weinig tijd hebben om met de kinderen te spenderen. Een derde zegt dat ze minder tijd voor zichzelf hebben dan hun eigen moeders, ze hebben slechts drie uur per week of 26 minuten per dag. 64 procent heeft het gevoel dat ze moet gaan werken, een derde voelt constant de druk om een perfecte moeder te zijn.



Hulp en steunSociaalnetwerksites en forums voor opvoeding, maar ook moderne technologieën als Skype zijn belangrijk om hulp en steun te bieden onder moeders. Onderzoekster Kate Fox: "Moderne moeders hebben een dubbele rol, die van de perfecte moeder en van kostwinner. Daarom zijn ondersteunende netwerken belangrijker dan ooit."ActiviteitenUit een andere studie blijkt dat Britse werkende moeders slechts 81 minuten per dag voor hun kinderen zorgen als primaire activiteit. Huisvrouwen hebben twee keer zoveel tijd voor hun kinderen, meer dan twee uur en een half. Dit is volgens critici negatief voor het welzijn van de kinderen. De onderzoekers bestudeerden de opvoeding als primaire en niet als secundaire activiteit, dit betekent het zorgen voor de kinderen terwijl ze niets anders doen. Dit zijn taken als het aankleden, voeden, luiers verversen, helpen met huiswerk, voorlezen en spelletjes spelen. VadersBritse moeders spenderen meer tijd met hun kinderen dan hun evenknieën in Frankrijk en Duitsland, maar minder dan Amerikaanse mama's.



Ondanks het feit dat meer en meer moeders uit werken gaan, valt de zorg voor de kinderen nog steeds op hun schouders, ook al werkt hun partner niet. Een huisvader is slechts 63 minuten per dag met de verzorging van zijn kroost bezig, dat is 18 minuten minder dan een werkende moeder. Werkende vaders zijn slechts drie kwartier met hun kinderen bezig

Overwerk treft vrouwen meer dan mannen

Overwerk treft vrouwen meer dan mannen

E-mails en telefoontjes van de baas na de kantooruren komen steeds vaker voor, dit maakt het moeilijk om je het werk uit je hoofd te zetten. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen zich hier veel schuldiger door voelen. Onderzoeker Paul Glavin: "Vrouwen voelen een groter schuldgevoel wanneer ze thuis door hun werk lastig gevallen worden." Hij ondervroeg 1.000 werknemers hoe vaak ze gecontacteerd werden via telefoontjes, e-mails, sms'en en andere communicatiemethoden buiten de werkvloer. Daaruit blijkt dat vrouwen die regelmatig door hun baas gecontacteerd werden meer stress voelden dan mannen. "Vrouwen willen voor iedereen goed doen, wanneer ze het gevoel hebben dat er vanuit verschillende richtingen aan hen getrokken wordt, voelen ze zich schuldig of wrok." GezondheidsproblemenHet gebeurt steeds vaker dat werk en privéleven in elkaar overlopen, vooral vrouwen hebben hier stress voor. Hierdoor kunnen het aantal gezondheidsproblemen toenemen. Mannen nemen steeds meer verantwoordelijkheden in het huishouden op, maar het lijkt alsof veranderingen die vrouwen maakten op carrièrevlak nog niet afgestemd zijn op de veranderingen in de privésfeer. Scheiding vervaagtNeuropsychiater Louann Brizendine: "Vrouwen hebben vaker flexibelere jobs waarbij ze van thuis kunnen werken, waardoor de scheiding tussen privé en werk nog meer vervaagt. Zo spenderen ze uiteindelijk meer tijd aan hun job thuis. De resultaten van dit onderzoek betekenen niet dat vrouwen minder competent of bereid zijn. Wanneer ze thuis gecontacteerd worden door het werk, nemen ze dit ernstiger op. Ze gaan hier even professioneel mee om, maar ze voelen wrok en zich schuldig omdat zer hierdoor minder tijd hebben voor hun gezin. Maak je grenzen duidelijk om dit schuldgevoel te stoppen. Als het een e-mail is, dan behandel je dit pas wanneer de kinderen zijn gaan slapen." PositiefAnne Parker helpt vrouwen omgaan met de effecten van stress: "Vrouwen voelen zich vaker verantwoordelijk voor wat thuis en op het werk gebeurt dan mannen. Je kunt echter op een positieve manier omgaan met deze emoties. We moeten realistisch zijn over onze verantwoordelijkheden. Het is niet goed te perfectionistisch te zijn, want je kan nu eenmal niet goed zijn in alles. Verwacht je baas echt dat je zijn mail zal beantwoorden tijdens het avondeten?" "Wanneer je je schuldig voelt, neem dan wat afstand en vraag jezelf wat je op dat moment het beste kan doen. Als je kinderen eten moeten krijgen en je krijgt een mail, dan heb je de keuze. Het idee van altijd bereikbaar te zijn verhoogt de stress, zeker als je je al verantwoordelijk voelt. Leg op voorhand uren vast waarin je niet bereikbaar bent om mails te antwoorden. Schuldgevoel kan negatieve effecten hebben als dit zich opstapelt, stresshormonen kunnen namelijk hierdoor in je lichaam toenemen", besluit Parker.

Speerpunten fiscus: werkruimte en auto

Speerpunten fiscus: werkruimte en auto

De Belastingdienst heeft voor zzp’ers een aantal specifieke risico’s bepaald, waarop extra wordt gecontroleerd. Buiten het ondernemerschap en de 1.225-ureneis zijn dit onder meer de werkruimte in de eigen woning en de auto. Deze onderwerpen hebben gemeen dat de aftrek van kosten sterk is beperkt door de wetgever vanwege het ( vermeende) privékarakter.In geval van een koophuis kan de ondernemer ervoor kiezen de hele woning op de balans te zetten. Dan zijn alle kosten aftrekbaar en wordt een bedrag bij het inkomen opgeteld voor vrij wonen.Groot nadeel was altijd dat dan ook de waardestijging van de woning belast werd. In tijden waarin prijzen eerder dalen dan stijgen, kan dat nadeel omslaan in een voordeel. Volgens een uitspraak van december 2009 kan bij een huurwoning het huurrecht zakelijk worden geboekt, met een bijtelling voor het privédeel.Staat de woning niet op de balans, dan kunnen de kosten alleen worden afgetrokken als de werkruimte een zelfstandig onderdeel van de woning vormt (eigen ingang en eigen sanitair). Daar bovenop gelden nog eisen ten aanzien van het inkomen, zodat maar weinig zzp’ers aan deze aftrek zullen toekomen.Dat is des te vervelender omdat de aftrekbeperking dan ook geldt voor de ‘inrichting‘ van de werkruimte en dat begrip wordt ruim uitgelegd. Alles wat permanent in de werkruimte aanwezig is, zou er onder vallen, zodat ook bijvoorbeeld de computer niet aftrekbaar is. Onrechtvaardig, maar de wetgever is hier erg streng in.Iets vergelijkbaars geldt voor de auto. Voor woon- werkverkeer en zakelijke ritten met een privéauto mag maar 19 cent per kilometer worden gerekend.Als de auto op de balans wordt gezet, zijn alle kosten aftrekbaar, maar geldt ook de bijtelling privégebruik van ( in beginsel) 25 procent van de cataloguswaarde. Schrale troost is dat de bijtelling nooit méér bedraagt dan de werkelijke kosten in het desbetreffende jaar.

bron:tubantia

Zzp’er moet het hele jaar aan aangifte denken

Zzp’er moet het hele jaar aan aangifte denken











goed wil doen, moet niet wachten tot de laatste week van maart. Belastingadvi­seurWil Vennix zet op een rijtje waar ze aan moeten denken.
Wettelijk gezien vormt een zzp’er (een zelfstandige zonder personeel) geen aparte groep en gelden voor hen dezelfde belastingregels als voor ‘echte’ ondernemers. Hier­mee worden bedrijven bedoeld die over substantiële bedrijfsmid­delen beschikken en vaak ook per­soneel in dienst hebben. Deson­danks zijn er verschillende fiscale aspecten die specifiek voor de zzp’ er van belang zijn.Dat begint al bij het ondernemer­schap. Voor wie een pand koopt of huurt en er bijvoorbeeld een winkel of autogarage in begint, staat de fiscale status als onderne­mer meestal niet ter discussie.Maar iemand die voornamelijk zijn eigen arbeidskracht aan ande­ren ter beschikking stelt, lijkt veel op een werknemer. Het cruciale verschil tussen een ondernemer en een werknemer is dat de eerste zelfstandig is en de tweede in een gezagsverhouding staat.Dan is er nog de tussencategorie van de freelancer, die in het fiscale taalgebruik ‘resultaat uit overige werkzaamheden’ geniet. Er zijn di­verse criteria om te bepalen in wel­ke categorie iemand valt. Het aan­tal opdrachtgevers, de mate van zelfstandigheid, de mogelijkheid zich door iemand anders te laten vervangen en het maken van recla­me. Het zijn allemaal zaken die de zzp’er zich niet pas bij de aangifte moet realiseren. Want in principe hebben alle feiten zich dan al voor­gedaan en is het te laat nog iets te veranderen. Belangrijk is echter ook een goede vastlegging van fei­ten en de wijze waarop dat in de jaarstukken en de aangifte wordt gepresenteerd. Je kunt je beter bij de aangifte afvragen hoe je bepaal­de zaken kan onderbouwen, dan dat je jaren later een brief of con­trole van de belastingdienst krijgt.De aangifte is een prima moment om niet alleen terug te kijken naar het voorbije jaar, maar ook om vooruit te kijken: ben ik als onder­nemer goed bezig, doe ik het fis­caal goed, voldoe ik aan de eisen van ondernemerschap? Om opti­maal te kunnen profiteren van de fiscale tegemoetkomingen, moe­ten zzp’ers zich niet alleen kwalifi­ceren als ondernemers, maar ook kunnen aantonen dat ze minimaal 1.225 uur aan hun onderneming be­steden. Voor ondernemers met een forse ( uren) omzet is dit in de regel geen probleem. De facturen vormen dan in feite de onderbou­wing van de gemaakte uren. In an­dere situaties ontstaat vaak discus­sie, vooral over de werkzaamhe­den die niet direct tot omzet lei­den. In principe tellen alle uren die zijn besteed aan de onderne­ming mee. Dus ook het bouwen van een website (als het tenminste geen hobby is), woon-werkverkeer en zakelijke ritten, administratie en acquisitie. Uren die zijn be­steed aan een cursus of opleiding tellen mee als de opleiding is ge­richt op het verkrijgen of op peil houden van vakbekwaamheid die nodig is voor de bedrijfsuitoefe­ning. Als het gaat om algemene vaardigheden, zoals rijles of een taalcursus, zal het bedrijfsbelang niet direct voorop staan, maar on­der omstandigheden kan het ver­dedigbaar zijn ook die uren mee te tellen. Het is onduidelijk of de tijd dat de ondernemer op klanten zit te wachten, meegeteld mag wor­den. Als belastingadviseur vind ik dat dit kan, mits de ondernemer tijdens het wachten geen andere activiteiten kan ondernemen. Op­merkelijk was de uitspraak over een marktkoopman die sinds zijn hartoperatie vanuit het café toe­zicht hield op zijn dochter die ach­ter de kraam stond. In dit specifie­ke geval mocht hij van de rechter die toezichturen meetellen.Zzp’ers die naast hun bedrijf een baan hebben, moeten aantonen dat ze meer tijd aan de onderne­ming besteden dan aan de vaste dienstbetrekking. Bij een parttime baan is dat goed denkbaar, bij een fulltime dienstverband wordt het moeilijk. Voor een startende on­dernemer geldt deze eis nog niet, die hoeft ‘ slechts’ de 1.225 uur aan te tonen. In alle gevallen geldt dat de ondernemer desgevraagd het bewijs moet leveren. Het is ver­standig daar rekening mee te hou­den en zo nodig een urenadmini-s­tratie bij te houden.Wie slaagt voor de 1.225-ureneis, heeft recht op zelfstandigenaftrek en startersaftrek (zie kader op de­ze pagina). Verder mag een oude­dagsreserve worden opgevoerd, een spaarpotje voor het pensioen.Belangrijk is echter dat de oude­dagsreserve geen belastingvrij spaarpotje is, maar slechts leidt tot belastinguitstel.



bron :tubantia

Meer miljardairs met meer geld

Meer miljardairs met meer geld

NEW YORK – De Mexicaanse tele­commagnaat Carlos Slim prijkt op­nieuw bovenaan het lijstje van rijk­ste mensen ter wereld van het Amerikaanse tijdschrift Forbes.Slim laat de nummer 2, de Ameri­kaan Bill Gates, ver achter zich. Zo blijkt uit het jaarlijkse rijkemensen­lijstje van Forbes. De lijst nam dit jaar met 199 namen toe tot 1210 miljardairs. In totaal bezitten deze mensen volgens Forbes 4,5 biljoen dollar ( 3,2 biljoen euro), aanzien­lijk meer dan de 3,6 biljoen dollar ( 2,5 biljoen euro) die de miljar­dairs vorig jaar gezamenlijk beza­ten. Een behoorlijk deel van dit vermogen, anderhalf biljoen dol-l­ar, is in het bezit van Amerika­nen.Meer dan de helft van de nieuwe miljardairs komt uit de BRIC-lan­den, Brazilië, India, Rusland en China. China heeft met 115 de meeste miljardairs, van wie de rijk­ste, Robin Li, negen miljard dollar ( 6,5 miljard euro) bezit. Het ver­mogen van Slim nam toe tot 74 miljard dollar (53 miljard euro) door de sterke Mexicaanse aande­lenmarkt, een sterkere peso en en­kele geslaagde zakendeals. Micro­soft- oprichter Gates bezit nog al­tijd 56 miljard dollar (40 miljard euro). Nummer 3 is de Amerikaan­se investeerder Warren Buffett (50 miljard dollar). Vierde staat de Fransman Bernard Arnault, direc­teur van luxegoederenconcern LVHM, met een vermogen van 40 miljard dollar.Een van de snelste stijgers is Mark Zuckerberg, de jonge directeur van Facebook. Volgens Forbes groeide zijn vermogen tot 13,5 miljard dol-l­ar, waarmee hij op de 52ste plek staat. Azië heeft voor het eerst meer miljardairs dan Europa, 332 om 300, maar nog niet zo veel als de VS ( 413). Moskou is de stad met de meeste miljardairs (79).

bron:telegraaf

Bepaalde woorden voorspellen succes date

Bepaalde woorden voorspellen succes date

Amerikaanse wetenschappers ontdekten de manier om het succes van een nieuwe afspraakje te voorspellen: de spreekstijl. Bepaalde woorden die je gebruikt, geven aan of de ander interesse in je heeft. Stellen die er een vergelijkbare spreekstijl op nahouden, maken meer kans om elkaar te willen terugzien. Wie er een andere spreekstijl op nahoudt, maakt vier keer minder kans een nieuwe afspraak te versieren. VerwijswoordenOnderzoeker James Pennebaker van de Universiteit van Texas is ervan overtuigd dat dit beter in te schatten dan andere factoren. "Doorslaggevend zijn verwijzende woordjes als 'die', 'dat', 'hij' en 'alles'. We vonden dat zulke woorden heel goed iemands psychologische toestand weergeven. Je kunt zo zien wanneer mensen in dezelfde toestand verkeren.''De studie vond plaats bij veertig paren studenten, die elkaar steeds vier minuten ontmoetten. Hun gesprekken werden opgenomen. Ook in de tien dagen erna werden hun onderlinge berichten bestudeerd.

Tips voor meer romantiek in je relatie

Tips voor meer romantiek in je relatie






















Haast iedereen, zowel vrouwen als mannen, verstaan iets anders onder romantische initiatieven. Dus om te ontdekken hoe jouw partner hierover denkt, moet je hier met elkaar over praten en vooral leren door te doen. Voor je aan de romantiek in je relatie werkt, moet je zelf ontdekken wat je wil. Daarna kan je zelf aan de slag.





1. Affectie: Toon hoe je je partner aanbidt met je lichaamstaal, stemtoon en gezichtsuitdrukkingen. Lach, klink opgewekt en leun subtiel naar voren.





2. Aanraking: Laat je hand rusten op de dijen van je partner, zit dichtbij hem, knuffel, streel zijn haar, laat je vingers zachtjes over zijn arm gaan. Doe dit zo vaak mogelijk met veel overtuiging. 3. Complimenten: Dit kan zo eenvoudig als een bedanking, maar ook zo groots als pochen over je partner wanneer hij het kan horen.





4. Initiatief: Verleid je partner in de slaapkamer door zelf de eerste stap te zetten. Het hoeft niet altijd van zijn kant te komen





5. Gunsten: Maak je partner het makkelijk. Het meest romantisch is wanneer je iets opgeeft om je geliefde te helpen of een plezier te doen. Dit geeft de boodschap dat hij belangrijker is dan al de rest.





6. Luisteren: Wanneer je partner aan het woord is, hou je dan niet met andere dingen bezig. Toon dat je hem wil begrijpen door vragen te stellen.





7. Date: Probeer elke dag tijd voor elkaar uit te trekken door bijvoorbeeld samen te wandelen of reserveer een avond in de week voor elkaar om samen uitgebreid te dineren.Door zelf romantische gebaren te maken, is de kans groot dat je partner dit kopieert, zodat jij ook verrast wordt door romantische gebaren

Zwaar klusje in de tuin? Niet langer een mannentaak

Zwaar klusje in de tuin? Niet langer een mannentaak

Vrouwen zijn niet vies van een portie 'mannenwerk': 2 op 3 dames die thuis een kettingzaag bezitten, neemt die op regelmatige basis ter hand. 1 op 4 Belgische dames slijpt zelfs de kettingen zelf. Nu er volop gesnoeid mag worden, toont een Belgische rondvraag aan dat ook vrouwen hun hand niet omdraaien voor het zwaardere tuinwerk. Liefst 64 procent van de vrouwen die een kettingzaag in huis hebben, gebruikt het ding. 4 op 10 voelt zich zelfs 'mannelijk' als ze deze hanteren. 91 procent weet perfect hoe ze op een veilige manier het gereedschap moet hanteren. MannentaakAl gebruiken dames volop de kettingzaag, toch vindt het merendeel dat deze beter in mannenhanden past. Slechts 16 procent vindt dat kettingzagen een werkje voor vrouwen is, 80 procent ziet er een mannentaak in. Slechts 18 procent van de heren vindt dat de kettingzaag best in een vrouwenhand past. 1 op 4 van de vrouwelijke kettingzaagbezitters geeft aan zelfs de ketting al geslepen te hebben, daarmee doen ze het maar 5 procent slechter dan bij de mannen, waar 30 procent zelf de ketting al geslepen heeft. (lvl)